8 personnes maximum par cours dans la piscine d’une profondeur d’1m20 avec une température de 29-30°. Pour vous inscrire, suivez le lien « s’inscrire au cours » ou « inscriptions » sur la page principale de la section Aquassat. Pour le confort de votre pied sur les pédales, l’utilisation de chaussons aquatiques est recommandé.
Le but de l’aquagym est d’entretenir une mobilité articulaire, et renforcer les muscles en utilisant la résistance de l’eau, le travail musculaire est facilité car en « apesanteur » en étant allégé du poids du corps. De plus en faisant des mouvements dans l’eau, celle-ci effectue naturellement une action massante et permet d’activer la circulation sanguine. Dans ce cours tonique, vous irez chercher un peu plus de cardio et de dynamisme.
Au cours des séances, des frites, des haltères, des élastiques peuvent être utilisés. Cependant, les exercices sont adaptés si vous présentez des douleurs afin que la séance vous soit le plus bénéfique possible. Profitez de l’expérience et l’expertise de Makfi pour travailler votre placement et votre posture pendant les cours d’aquagym.