8 personnes maximum par cours dans la piscine d’une profondeur d’1m20 avec une température de 29-30°. Pour vous inscrire, suivez le lien « s’inscrire au cours » ou « inscriptions » sur la page principale de la section Aquassat.
L’aquastep se pratique avec un « stepper », marche d’escalier. La séance sera composée de différents exercices avec cette marche qu’il faudra monter et descendre en rythme. Catherine est là pour donner le tempo et encadrer la séance composée d’enchaînements de pas : monter, descendre, sauter d’un côté et de l’autre du stepper, etc. L’aquastep permet de travailler vos membres inférieurs, votre équilibre mais aussi votre gainage. Chez Aquassat, le cours est composé d’une partie avec le step et d’une partie pour travailler plus spécifiquement les abdominaux, avec des frites ou autres accessoires. Bénéficiez des conseils de Makfi pour travailler votre posture et votre placement.